作　　者：李澍曄，劉燕華 著
    出 版 社：清華大學出版社

    內容簡介
    沒有適量的運動，許多疾病就會莫名其妙地來到身上。
　　什么樣的運動最好呢？世界衛生組織明確指出：“最好的運動就是走步�！�
　　如何根據身體情況，環境情況，氣候情況，科學走步；
　　如何毫不費力地減肥；
　　如何預防心腦血管疾病、關節炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……
　　如何增強記憶力，保持容顏與秀發烏黑亮澤……
　　打開本書，精彩內容一一呈現……

    作者簡介
    李澍曄：走步健身運動28年，當兵18年，歷任偵察兵、班長、排長、連長、政治指導員、作戰(偵察)參謀。中國作家協會會員，中國科普作家協會會員，長期研究走步健身，總結古人走步健身的規律，長期義務宣講科學走步健身運動，發表各類文章2800多篇。出版45本專著， 其中《急救與健康，你該怎么辦》、《與人交往，你該怎么辦》、《安全避險，你該怎么辦》三本書，在2008年被新聞出版總署選為向青少年推薦的百種優秀圖書。